Детство – это период, когда мы обретаем навыки и привычки, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни. Особенно важно в этот период правильно формировать свое питание, так как это будет отражаться на нашем здоровье и образе жизни в будущем. Однако, родители не всегда понимают, какие ошибки они допускают в питании своих детей, и какие последствия это может иметь. Один из признанных экспертов в области здорового питания, диетолог и нутрициолог Галина Сеник, рассказала о главных ошибках в детском питании, которые становятся препятствием для правильного питания во взрослой жизни.
Первая ошибка, о которой упомянула Галина Сеник, – это перенасыщение организма сахаром. В детском питании сахар присутствует повсюду: в сладких напитках, конфетах, печенье и даже в каше. Родители позволяют детям употреблять большое количество сахара, так как он кажется им безобидным и безопасным для здоровья. Однако, это не так. Постоянное потребление большого количества сахара может привести к развитию таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет и нарушение обмена веществ.
Для того, чтобы избежать этой ошибки, необходимо ограничить потребление сахара в детском питании и заменить сладости на более полезные альтернативы, например, фрукты или натуральные соки без добавленного сахара.
Второй ошибкой, которую нередко допускают родители, является неправильное формирование привычки употребления большого количества соли. В детском организме еще отсутствует механизм регулирования содержания натрия, поэтому дети естественно предпочитают более соленую пищу. Кроме того, во многих приготовленных продуктах, которые родители выбирают для детей, содержится избыточное количество соли.
Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, детям до 12 лет следует не потреблять более 5 граммов соли в день. Для сравнения, в одном бульонном кубике содержится более 2 граммов соли. Поэтому важно обращать внимание на содержание соли в продуктах, которые покупаются для детей, и приучать их к бол
